ดวงตาทั้งสองข้างของคุณล้อมรอบและจัดขึ้นในตำแหน่งโดยกล้ามเนื้อเล็ก ๆ กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่เพียง แต่เคลื่อนไหวดวงตาที่คุณต้องการมองหา แต่ยังทำให้พวกเขาเปลี่ยนรูปร่างเพื่อให้พวกเขาสามารถมุ่งเน้นอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายพวกเขาไม่เพียง แต่ต้องการการออกกำลังกายที่เหมาะสม แต่ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บ่อยครั้งที่สิ่งที่ผู้คนลืมไปตลอดหลายปีที่ผ่านมานั้นกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงผลข้างเคียงที่โชคร้ายอีกอย่างหนึ่งของการแก่ตัวก็คือ

เลนส์ที่แท้จริงของดวงตานั้นจะกระชับขึ้นเล็กน้อยและมันยากขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงที่จะปรับโฟกัสหนึ่งในสาเหตุที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของปัญหาสายตาคือความเครียดทางจิตใจและความเครียด เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อตาสามารถไปได้ไกลในการป้องกันไม่ให้แว่นตา แม้ว่าสายตาของคุณจะไม่สมบูรณ์แบบอีกต่อไปด้วยการฝึกฝนวิธีการผ่อนคลายคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพการมองเห็นของคุณและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม

ความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาทางการแพทย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก

ความเครียดเป็นหนึ่งในปัญหาทางการแพทย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก แต่มีวิธีการลดหรือกำจัดซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี การเอาใจใส่เป็นพิเศษกับความคิดของคุณและพยายามลดจำนวนลบเป็นขั้นตอนแรกเมื่อใดก็ตามที่คุณตระหนักถึงการมีความคิดเชิงลบเพียงแค่ยอมรับพวกเขาและก้าวไปสู่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น ฉันไม่ได้บอกว่ามันง่ายและมีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถทำให้เราเป็นเชิงลบ แต่บ่อยครั้งที่มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการจราจรในชั่วโมงเร่งด่วนที่เริ่มต้นเราออกบนเส้นทางเชิงลบ เหตุผลเล็กน้อยเหล่านี้สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายด้วยการฝึกฝน

อีกขั้นตอนการปฏิบัติคือการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับดวงตาในตอนเย็นเมื่อนอนอยู่บนเตียง โดยการปิดตาของคุณและครอบคลุมด้วยผ้านุ่มคุณกำจัดแสงทั้งหมด ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงและตระหนักถึงพวกเขาเริ่มที่จะผ่อนคลายมากขึ้นเทคนิคนี้ดูเหมือนง่ายพอ แต่ไม่จำเป็นต้องฝึกฝนก่อนที่จะกลายเป็นธรรมชาติ ลองเป็นเวลาประมาณ 15 นาทีในเย็นวันนี้และทำต่อในสัปดาห์หน้า คุณอาจประหลาดใจที่โฟกัสของคุณเริ่มดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แค่คิดว่ามันจะดีขึ้นเท่าไหร่เมื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น

อิสระจากการพึ่งพาแว่นตาและคอนแทคเลนส์

อิสระจากการพึ่งพาแว่นตาและคอนแทคเลนส์ ชนิดที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมทั้งหมดของชีวิตอย่างเต็มที่ คุณไม่ควรอนุญาตให้แว่นตาและผู้ติดต่อ จำกัด ความมีสไตล์และแฟชั่นของคุณ ปล่อยให้ความงามตามธรรมชาติของคุณเปล่งประกายโดยที่พวกมัน ปล่อยให้ดวงตาที่สวยงามของคุณเปล่งประกายด้วยพลังและสุขภาพและเพลิดเพลินไปกับการเห็นคุณค่าในตนเองซึ่งโปรแกรมการออกกำลังกายแก้ไขกล้ามเนื้อตาที่ดวงตาสามารถให้คุณได้

หลังจากทั้งหมดที่คุณสมควรได้รับมันมีสาเหตุหลายประการสำหรับการมองเห็นที่ไม่ดี ความเครียดและความตึงเครียดกระทำต่อสายตาของเราด้วยการทำงานใกล้ชิดมากเกินไป การขาดสารอาหารที่เกิดจากอาหารที่ไม่ดี ตาขาดการออกกำลังกาย การสะสมของสารพิษในร่างกายก็เป็นปัจจัยสำคัญเช่นกัน