มีสูตรอาหารลดไขมันในตับที่ดีต่อสุขภาพและข่าวดีก็คือคุณจะมีอาหารหลากหลายชนิดเพื่อไม่ให้คุณเบื่อ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารโรคตับสำหรับไขมันพอกตับก็คือมันไม่ได้แตกต่างจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสำหรับคนทั่วไปมากนักในกรณีส่วนใหญ่คุณจะไม่ต้องละทิ้งอาหารที่คุณรักไปโดยสิ้นเชิง อาหารโรคตับคุณจะต้องมีสติมากขึ้นเกี่ยวกับปริมาณที่คุณกินโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณไขมันที่คุณบริโภค ไขมันที่มากขึ้นในอาหารของคุณ

จะนำไปสู่การคั่งของไขมันในตับ สิ่งที่คุณต้องการคืออาหารโรคตับที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินและสมดุลที่ไม่มีอะไรจะกินมากเกินไปใน ebook ของเธอ “The Fatty Liver Diet Guide” อาหารโรคตับนางโดโรธีสเปนเซอร์ผู้คร่ำหวอดในตับได้เสนอสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับตับไขมันมากกว่า 30 สูตร มีตั้งแต่อาหารทานเล่นง่ายๆเช่นปลาแซลมอนไปจนถึงอาหารจานหลักเช่นกุ้งแคริบเบียนและถั่วลันเตาอาหารโรคตับรวมถึงสูตรขนมที่ชวนน้ำลายสอ

ซึ่งหมายความว่าหากคุณบริโภค 1500 แคลอรี่ต่อวันแคลอรี่เหล่านี้ไม่เกิน 450 แคลอรี่

โดโรธีกล่าวว่าเป้าหมายของส่วนตำราอาหารนี้ไม่ได้อยู่ที่การนำเสนออาหารรสเลิศแต่เป็นอาหารโรคตับที่ดีต่อสุขภาพที่เหมาะสมกับความต้องการด้านอาหารของผู้ป่วยไขมันพอกตับอย่างที่คุณเห็นมีอาหารที่ยอดเยี่ยมมากมายที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ในขณะที่คุณลดไขมันในตับ อาหารโรคตับอย่างไรก็ตามในขณะที่คุณสร้างอาหารประจำวันมีข้อควรพิจารณาที่สำคัญบางประการที่คุณควรคำนึงถึงเกี่ยวกับอาหารที่คุณรับประทานเป้าหมายหลักของคุณคือลดการบริโภคไขมันส่วนเกิน

อาหารโรคตับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าไขมันไม่ควรเกิน 30% ของปริมาณแคลอรี่โดยรวมต่อวันของคุณ อาหารโรคตับซึ่งหมายความว่าหากคุณบริโภค 1500 แคลอรี่ต่อวันแคลอรี่เหล่านี้ไม่เกิน 450 แคลอรี่ควรมาจากไขมัน9 แคลอรี่เทียบเท่ากับไขมัน 1 กรัมอาหารโรคตับดังนั้นเพื่อให้ง่ายต่อการวัดผลคุณไม่ควรบริโภคไขมันมากกว่า 50 กรัมสำหรับอาหาร 1,500 แคลอรี่ อาหารแคลอรี่ 1200 ถึง 1500 จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักไปพร้อมกับลดไขมันในตับ

หลีกเลี่ยงน้ำสลัดที่มีไขมันสูงและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ หาทางเลือกอื่น

เคล็ดลับเพิ่มเติมที่ควรทราบมีดังนี้ใช้ข้าวกล้องและเมล็ดธัญพืชแทนข้าวขาวหรือขนมปังขาวเลือกใช้พาสต้าแทนบะหมี่ไข่หากคุณไม่อยากเลิกขนมให้เลือกพายเค้ก อาหารโรคตับพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆเช่นโดนัทคุกกี้และขนมที่มีไขมันสูงอื่น ๆเน้นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูงและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว

เช่นขนมแทน 2% และนมเต็มด้วย 1% หรือนมพร่องมันเนยใช้ไขมันอิ่มตัวมากกว่าไขมันไม่อิ่มตัว อาหารโรคตับแต่กินไขมันทั้งหมดเท่าที่จำเป็นหลีกเลี่ยงน้ำสลัดที่มีไขมันสูงและเครื่องปรุงรสอื่น ๆ หาทางเลือกอื่นที่มีไขมันต่ำและไม่มีไขมันเลือกเนื้อสัตว์สีขาวไม่ติดมัน (ไก่ไก่งวงปลา) มากกว่าเนื้อสัตว์สีเข้มอาหารโรคตับแข็งตัดไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อสัตว์ทั้งหมดก่อนปรุงอาหารหรือรับประทานอาหารและพยายามหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงเช่นซี่โครงและปีก

หากคุณมีถนนเสาเข็มที่ดูจืดชืดและต้องการความทันสมัยคุณจะยินดีที่ได้เรียนรู้ว่ามีตัวเลือกที่คุ้มค่ามากมายที่จะทำให้ไดรฟ์นั้นดูน่าสนใจยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นพื้นคอนกรีตสำเร็จรูปสามารถเสนอโอกาสในการปรับแต่งได้ไม่จำกัดอาจมีการขัด, ย้อมสี, ทาสี, โรยกรวดหรือประทับตรา หากทำตามมาตรฐานระดับมืออาชีพคุณภาพของพื้นผิวจะดูน่าสนใจมากและมันจะไม่เหมือนคอนกรีตด้วยซ้ำ ด้วยการใช้ความเก่งกาจของพื้นเสาเข็มทำให้สามารถผสมผสานความทนทานสูงของเสาเข็มเข้ากับการออกแบบที่หลากหลายได้อย่างน่าตื่นเต้น คอนกรีตมีโอกาสที่จะปรากฏเหมือนแผ่นไม้หินอ่อนหรือกระเบื้อง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มสีลงในปูนซีเมนต์พื้นฐานเพื่อเพิ่มการปรับแต่งเพิ่มเติมได้

แนวทางปฏิบัติทั่วไปคือการให้คะแนนเสาเข็ม

เพื่อสร้างตะเข็บซึ่งเต็มไปด้วยยาแนวจริง ซึ่งอาจส่งผลให้ปูกระเบื้องหรือกระเบื้องดูสมจริง หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกราคาประหยัดเพื่อเพิ่มความสวยงามให้กับพื้นผิวคอนกรีตที่ดูเหนื่อยล้าคุณอาจต้องการเพียงแค่ดูความพร้อมของสี มักแนะนำให้ใช้สีอีพ็อกซี่สำหรับพื้นผิวเสาเข็มส่วนใหญ่เกิดจากความสามารถในการปิดผนึกเสาเข็มในขณะเดียวกันก็เพิ่มความสามารถในการต้านทานความชื้นและความเสียหายจากความร้อน

ถนนเสาเข็มสามารถอยู่ได้ 25 ปีบวกกับหากได้รับการดูแลให้มีมาตรฐานสูง พื้นคอนกรีตจะต้องได้รับการบำรุงรักษาตลอดอายุการใช้งาน การใช้แว็กซ์หรือซีลเลอร์คุณภาพสูงเป็นครั้งคราวสามารถยืดอายุการใช้งานและลักษณะของพื้นผิวเหล่านี้ได้ การเคลือบแว็กซ์คุณภาพหลายชั้นช่วยเพิ่มความเข้มและความเงาของพื้นผิวสี พื้นผิวเสาเข็มบางอย่างเช่นที่ผ่านการขัดเงาไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องซีลหรือแว็กซ์เพิ่มเติมเนื่องจากได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่แล้ว การปิดผนึกพื้นผิวคอนกรีตจะช่วยจำกัดรอยเปื้อนหรือการดูดซึมน้ำซึ่งหมายถึงความเงางาม

พื้นผิวเสาเข็มมีความทนทานสูง

สามารถรับสภาพอากาศที่เลวร้ายได้มากที่สุด หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มักจะมีหิมะตกพื้นผิวเสาเข็มขัดมันอาจเป็นทางเลือกที่ดีส่วนใหญ่เกิดจากความง่ายในการดูแลรักษาและความสะดวกในการล้างหิมะหากจำเป็น นอกจากนี้หากคุณมีพื้นผิวเสาเข็มสำเร็จรูปภายในบ้านคุณควรตัดสินใจเปลี่ยนพื้นผิวในภายหลัง เสาเข็มสามารถปูด้วยพรมหรือไม้ได้อย่างง่ายดายโดยตรงบนพื้นผิวคอนกรีตหรือแผ่นคอนกรีต

เสาเข็ม ราคาอาจเป็นเพียงส่วนผสมของปูนซีเมนต์ทรายกรวดและน้ำธรรมดา แต่มีความสามารถพิเศษในการผลิตผิวคอนกรีตที่เปลี่ยนพื้นที่ในโรงงานได้อย่างสวยงาม คอนกรีตผสมใหม่มีความอ่อนตัวและสามารถขึ้นรูปเป็นอะไรก็ได้ พื้นผิวคอนกรีตยืมตัวไปสู่การสร้างลวดลายและการฝังวัตถุตกแต่ง พื้นผิวคอนกรีตที่สวยงามไม่มีที่สิ้นสุดสามารถทำจากการผสมคอนกรีตจำนวนมากมายกับเหล็กแก้วไม้หินและอื่น ๆ สิ่งที่ต้องทำก็คือสายตาและจินตนาการของศิลปิน