มีหลายสาเหตุที่เราไม่ทำสิ่งที่เรารู้ว่าดีสำหรับเรา ตอนที่ฉันนั่งสมาธิครั้งแรก ตอนอายุประมาณ 19 ปี ฉันกำลังศึกษาระดับปริญญาใบแรก ข้าพเจ้าได้เริ่มศึกษาผลดีของการทำสมาธิ การได้นั่งสมาธิของฉันเป็นวิทยาศาสตร์มาก เป็นทางการแพทย์มาก ฉันได้เรียนรู้ว่าการทำสมาธิดีต่อหัวใจของคุณ ระดับความเครียดของคุณ และโดยรวมแล้วดีต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ฉันจะอธิบายทั้งหมดนี้ด้วยคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์และทางการแพทย์

โดยเฉพาะแม้ว่าฉันจะรู้ว่าการทำสมาธิเป็นเรื่องดี สมาธิฉันไม่ได้กังวลมากเกินไปกับการรักษาความดันโลหิตให้ต่ำลง ฉันเป็นนักเรียนอายุ 19 ปีทั่วไปและไม่ได้กังวลเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวโชคดีที่ฉันได้รับประโยชน์จากการทำสมาธิตั้งแต่แรกเริ่ม แต่ผมคิดว่าสิ่งที่ผมไม่รู้ในขณะนั้นคือผมนั่งสมาธิเป็นประจำเพราะผมไม่มีเวลานั่งสมาธิ ในขณะที่ฉันสนุกกับการนั่งสมาธิ ฉันก็ยุ่งเกินไปที่จะหาเวลาไปปฏิบัติเป็นประจำ

คนเหล่านี้แบ่งปันผลในเชิงบวกของการเติบโตด้วยการทำสมาธิ

โดยพื้นฐานแล้วฉันฝึกนั่งสมาธิเป็นระยะและไม่สม่ำเสมอสิ่งที่เปลี่ยนไปสำหรับฉันคือเมื่อหลายปีก่อน ฉันเริ่มพบปะผู้คนที่เคยนั่งสมาธิมาเป็นเวลานาน สมาธิคนเหล่านี้แบ่งปันผลในเชิงบวกของการเติบโตด้วยการทำสมาธิกับฉัน พวกเขาอธิบายว่าการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการเติบโตทางอารมณ์และจิตวิญญาณตลอดจนร่างกาย สมาธิเมื่อฉันเข้าใจว่าการทำสมาธิเป็นมากกว่าความคิดที่ดีสำหรับเหตุผล “ทางการแพทย์/กายภาพฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องเริ่มฝึกตัวเอง

เป็นประจำฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยใครก็ตามที่มีการทำสมาธิเป็นประจำได้จริงๆ ก็คือการหา “เหตุผล” ที่คุณทำสมาธิ หากคุณไม่มีแรงผลักดันหรือเหตุผลในการนั่งสมาธิ สิ่งอื่น ๆ จะกลายเป็นสิ่งสำคัญก่อนการทำสมาธิ หากการหาเงิน การออกไปเที่ยว การเข้าสังคม การทำงาน และอื่นๆ ทั้งหมดมีความสำคัญในชีวิตของคุณ คุณจะพบว่าตัวเองใช้เวลากับสิ่งเหล่านี้ในขณะที่หาเวลาทำสมาธิได้ยากขึ้น หากคุณเห็นว่าการทำสมาธิให้มากกว่า

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับจิตใจของเราที่จะเข้าสู่ความสงบ

ประโยชน์ทางการแพทย์ แต่ยังช่วยเพิ่มความสุข ความผาสุกทางจิตวิญญาณ และอื่นๆ อีกมากมาย คุณจะพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลที่แท้จริงในการหาเวลามาทำสมาธิฉันคิดว่าอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้เราหลายคนไม่สามารถนั่งสมาธิได้ก็คือการทำสมาธิในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก เมื่อเราเริ่มต้น

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับจิตใจของเราที่จะเข้าสู่ความสงบ อาจเป็นความท้าทายในการนั่งสงบจิตใจของเราในตอนเริ่มต้น การนั่งสมาธิต้องฝึกให้ถึงขั้นนั่งนิ่งไม่กระสับกระส่าย ทำจิตให้สงบนิ่ง ฉันพบว่าบ่อยครั้ง วิธีแก้ไขปัญหานี้คือการใช้ “การทำสมาธิแบบมีไกด์” คุณสามารถใช้การทำสมาธิแบบมีไกด์ของฉันทางออนไลน์ ซีดีเพลงของฉัน หรือใช้สถานที่อื่นๆ ที่มีทั้งการทำสมาธิแบบมีไกด์ทั้งแบบฟรีและแบบเสียเงิน